Egy hónap koffein nélkül

Koffein vagy energiaitalok: a koffeintartalmú italok sok ember számára a napi rutin részét képezik. A világ vezető fitnesz alkalmazását fejlesztő Runtastic cég vezérigazgatója és társalapítója egy hónapra lemondott ezen italokról, és most megosztja velünk, hogy miként telt ez a hónap.

Nemrég, amikor éppen szabadságomat töltöttem, elolvastam Chris Bailey: A produktivitás-projekt című könyvét, amely – ahogy azt a címe is elárulja – a produktivitásról szól. A szerző humorosan írja le tapasztalatait arról, hogy a kávé milyen hatást gyakorol szervezetünkre. A kávé önmagában nem rossz dolog. Azt azonban megtanultam, hogy a koffein akár 12 órán keresztül is a szervezetben marad. Ez valósággal sokkolt. Ezért elhatároztam, hogy egy hónapra lemondok a koffeinről, hogy kiderüljön mi történik nélküle.

Az első dolog, amit észrevettem, hogy hasogató fejfájásaim voltak! Több napig tartottak, és egészen biztosan a koffein megvonása okozta. Néhány barátom előre figyelmeztetett, de nem gondoltam, hogy ez valóban lehetséges.

A koofeinmentes életmódra történő átállás azonban tulajdonképpen gyorsan ment. Mindenesetre erősnek kell lennünk, ha szokásainkon változtatni szeretnénk. Különösen azért, mert azokra a dolgokra gondolunk a legtöbbet, amelyek után vágyakozunk.😉 Emellett pedig ott van még a kávézás társadalmi aspektusa is. Hozzá kell szokni ezekhez a változásokhoz.

Visszatekintve a koffeinmentes hónapomra, elmondhatom, hogy sok dolog jobb lett az életemben:

• alvásom minősége elképzelhetetlen mértékben javult
• emiatt természetesen sokkal fittebbnek érzem magam – kávé és energiaitalok nélkül
• megtanultam pár dolgot magamról és szokásaimról

Kétségtelenül nagy akaraterőre van szükség céljaink eléréséhez (legyen szó bármiről is). És azt gondolom, hogy nem csak az előadóművészeknek, hanem mindenkinek nagy akaraterőre van szüksége ahhoz, hogy az életben elérje céljait. Néhányan eleve így születnek, de meg lehet tanulni, hogy

És hogy miért szerettem volna kipróbálni a koffein nélküli életet egy hónapig? Mert szeretem a kihívásokat! Legyen szó munkáról, magánéletről vagy akár az edzésekről. Egyszerűen élvezem azt a borzongató érzést, ahogy új kihívásoknak próbálok megfelelni. Talán kissé őrülten hangzik és az is, de valóban kedvelem az állandó kihívásokat! 😉

Forrás: Runtastic.com/blog